امراض السمنة من الأمراض التي انتشرت على نطاق واسع في مجتمعات مختلفة، وتؤثر كثيرًا على الحالة الصحية العامة للإنسان، وغالبًا ما تتبعها أمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني، والضغط وأمراض القلب وما إلى ذلك، ويصبح الناس يعانون من زيادة الوزن نتيجة لتراكم الدهون الناتج عن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات الحرارية وعدم ممارسة الرياضة، وفيما يلي نتعرف على ماهي السمنة و ماهي أهم أسباب حدوث السمنة واهم امراض السمنة الناجمة عنها بشكل مفصل .
ما هي السمنة
يشير مفهوم زيادة الوزن و السمنة إلى زيادة وزن الجسم نتيجة تراكم الدهون وزيادة كتلة الدهون، ويستخدم مؤشر كتلة الجسم عادة للإشارة إلى زيادة الوزن والسمنة، وتختلف طريقة حسابه للكبار عن طريقة حسابه للأطفال دون سن الخامسة أو بين سن الخامسة والتاسعة عشرة، ويتم حسابها للبالغين بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر (م)،
بينما توجد مخططات بينية ترسم العلاقة بين الطول والوزن للفئتين العمريتين الأخريين، ومؤشر كتلة الجسم هو يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمحتوى الدهون الكلي في الجسم لدى البالغين، حيث يعاني الشخص البالغ من زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه 25-29.9، والبالغ يعاني من السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكثر من 30، ويعاني الشخص البالغ أيضًا من السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة جسمه أعلى من 40.
أسباب الإصابة بالسمنة
من أبرز الأسباب المؤدية للسمنة ما يلي:-
- العامل الوراثي
يعتبر العامل الوراثي من أهم أسباب السمنة لدى الإنسان، ناتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة نتيجة انتقال الجينات الذي تسبب زيادة الوزن.
- كثرة تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات
تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، وتناول السكريات والحلويات، والإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة يساهم بشكل كبير في ارتفاع الوزن والسمنة، والإفراط والشرب في المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة.
- عدم ممارسة الرياضة
قلة أي نوع من الرياضة والكسل والخمول يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس من ذلك فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني لها دور في تنظيم معدل الأنسولين في الجسم، مما يقلل من ارتفاع الوزن حيث أن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة.
- تناول بعض الأدوية
هناك أنواع من الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب، التي تساعد في تغيير وظائف الجسم والدماغ، ما يزيد من شهية الإنسان والذي بدوره يصيبه بالسمنة وزيادة واضحة في الوزن.
- اضطرابات النوم
المعاناة من اضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم الجيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات الذي تزيد الشهية وهو هرمون جريلين.
أضرار السمنة
يؤدي ارتفاع الوزن الزائد أو ما يعرف بالسمنة إلى الكثير من الأمراض ومن أبرزها ما يلي:-
- يعد مرض السكري من النوع الثاني من أكثر أضرار السمنة شيوعًا، وذلك بسبب تراكم الكثير من الدهون في الجسم والكوليسترول الضار، مما يؤدي إلى اختلال توازن الأنسولين في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم التي قد يؤدي للإصابة بسكتة دماغية.
- التعرض للنوبات القلبية والذبحة الصدرية.
- التسبب في أورام خبيثة وأمراض سرطانية تصيب خلايا الجسم.
- تزيد السمنة من فرصة الإصابة بمشاكل في الكبد و الكلى وحصوات المرارة.
- التعرض للضغط والتوتر المستمر والاكتئاب.
امراض السمنة الخطيرة
يمكن أن تؤدي الأمراض الذي تسببها السمنة إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن، ويمكن أن يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون أو العضلات في الجسم إلى إجهاد عظامك وكذلك أعضائك الداخلية، ويزيد الوزن الزائد من الالتهابات في الجسم، وهو عامل خطر للإصابة بالسرطان، وتعتبر السمنة أيضًا أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2، وتتنوع امراض السمنة وأعراضها، لذلك يجب اتباع نظام صحي من أجل علاج مشاكل السمنة للوقاية من المرض، وتم ربط السمنة بعدد من المضاعفات الصحية بعضها يمكن أن يهدد الحياة إذا لم يتم علاجها ومن أخطر الأمراض ما يلي:
1- داء السكري أحد امراض السمنة
معظم مرضى السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وذلك لارتباط مؤشر كتلة الجسم بمرض السكري ومقاومة الأنسولين، ويعتبر مرض السكري من أهم الأمراض الناتجة عن السمنة، وذلك بسبب زيادة كمية بعض المواد المشاركة في تطوير مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، مثل الأحماض الدهنية والهرمونات والجلسرين ومواد أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم من خلال الآتي:
- فقدان الوزن.
- زيادة النشاط البدني.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا.
- وبالتالي، قد يقلل من الحاجة إلى أدوية السكري.
2- امراض القلب والسكتة الدماغية من امراض السمنة
هناك الكثير من العوامل الذي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب في حالة السمنة، ومن أهمها:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والسكري، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تهيج اللويحات المتكلسة في شرايين الأوعية، مما يؤدي إلى كسرها وارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- تنشيط جهاز المناعة وتنشيط العمليات الالتهابية التي تضر بالقلب والدورة الدموية، على سبيل المثال تزيد هذه العمليات الالتهابية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم اللويحات على جدران الأوعية الدموية أو انفصالها َ، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
حدوث تغيرات في بنية القلب أو قدرته على أداء وظيفته، وهنا نذكر بعضها:
- يرتبط كبار السن بزيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، والذي يرتبط بزيادة تكوين الجلطات الدموية، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب أو مشاكل القلب الأخرى.
- تزيد السمنة من تضخم عضلة القلب، والتي قد يحدث أحيانًا نتيجة زيادة ضغط الدم وعدم السيطرة عليه.
- زيادة الجهد الذي يبذله القلب لضخ الدم، خاصة في مرحلة الانبساط عندما يمتلئ القلب بالدم.
3- الكبد الدهني احد امراض السمنة
الكبد هو ثاني أكبر عضو في الجسم، وتتمثل مهمتها في المساعدة في معالجة العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات، وتصفية المواد الضارة من الدم، وتكوين الكثير من الدهون في الكبد، وهو ما يُعرف باسم الكبد الدهني، ويُعتقد أن جميع مراحل مرض الكبد الدهني ناتجة عن مقاومة الأنسولين، وهي حالة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسمنة، وبالتالي يرتبط مؤشر كتلة الجسم بدرجة تلف الكبد، مما يعني أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم زاد تلف الكبد، ويتوقع الأطباء ومسؤولو الصحة العامة أن أمراض الكبد المرتبطة بالسمنة ستصبح السبب الرئيسي لفشل الكبد وزرع الكبد في المستقبل غير البعيد.
4- أمراض المرارة من امراض السمنة
المرارة عبارة عن عضو صغير يقع في الجزء الأيمن العلوي من البطن، وأمراض المرارة وحصوات المرارة شائعة بين الأشخاص التي يعانون من ارتفاع الوزن والسمنة، والسبب في ذلك هو أن زيادة وزن الجسم تجعل من الصعب على المرارة إفراغها، مما يسمح للمادة الصفراوية الغنية بالكوليسترول أن تتراكم وتتصلب لتشكل حصوات، وقد يعاني الشخص من حصوات المرارة إذا فقد الوزن بسرعة أو فقد قدرًا كبيرًا من الوزن.
5- السرطان من امراض السمنة
هناك روابط بين السمنة والسرطان، حيث تنتج الأنسجة الدهنية كميات زائدة من الإستروجين، وقد ارتبطت المستويات العالية من هذا الهرمون بزيادة خطر الإصابة بما يلي:
- سرطان الثدي.
- سرطان بطانة الرحم.
- سرطان المبيض.
- بعض أنواع السرطان الأخرى.
6- هشاشة العظام من امراض السمنة
هشاشة العظام هي حالة شائعة تصيب غالبًا أجزاء معينة من جسم الإنسان، مثل الركبة أو الورك أو الظهر، ويؤدي حمل الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل والغضاريف، كما وجد أن زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، ولكن فقدان الوزن يمكن أن يخفف الضغط على الركبتين والوركين وأسفل الظهر، وبالتالي تحسين أعراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام، ووجد أيضًا أن التمارين الرياضية لم تمنع زيادة الوزن فحسب بل تزيد أيضًا من قوة العظام، وتمنع انخفاض كثافة العظام.
7- النقرس من امراض السمنة
يعتبر النقرس أكثر شيوعًا بين الأشخاص التي يعانون من زيادة الوزن، ويزداد خطر الإصابة بهذا المرض مع زيادة الوزن، وتجدر الإشارة إلى أن خطر الإصابة بنوبات النقرس قد يزداد في حالة تغير الوزن المفاجئ لدى الأشخاص التي يعانون من السمنة؛ لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل محاولة إنقاص الوزن أفضل طريقة لإنقاص الوزن، ويمكن تعريف النقرس على أنه مرض يصيب المفاصل، ويحدث عندما يكون مستوى حمض البوليك في الدم مرتفعًا، وبالتالي يمكن أن يؤدي حمض البوليك الزائد إلى تكوين بلورات تتراكم بالمفاصل.
8- أمراض ومشاكل جنسية من امراض السمنة
قد يؤثر ضعف صورة الجسم واحترام الذات على النشاط الجنسي العام لكل من الرجال والنساء، وقد يشعر الأشخاص التي يعانون من زيادة الوزن بأنهم غير لائقين جنسيًا وغير جذابين وغير مرغوب فيهم، مما يجعلهم يتجنبون العلاقات الجنسية، ويعانون عادةً من بعض عدم الرضا الجنسي أو الصعوبات الجنسية المتعلقة بوزنهم، على سبيل المثال فقد ثبت أن السمنة يمكن أن تقلل من الرضا الجنسي وتسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال، أما بالنسبة للعلاقة بين السمنة والضعف الجنسي الأنثوي فقد تقلل السمنة من الرغبة الجنسية لدى النساء.
كما أن قد تكون معالجة الخلل الوظيفي الجنسي لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أمرًا صعبًا، ولكن يُنصح بالتأكد من تقييم المشكلة بشكل صحيح عن طريق استشارة الطبيب؛ للمساعدة في فحص المشكلات الجنسية وحلها، تجدر الإشارة إلى أن السمنة وزيادة الوزن ترتبط بعدم إنتظام الدورة الشهرية وصعوبة الحمل والعقم، ويُعتقد أن هذا يحدث نتيجة لزيادة مستوى هرمون الاستروجين بسبب وجود كمية أكبر من الخلايا الدهنية الذي تنتج مركبًا مشابهًا للإستروجين، وهو الاسترون.
9- انقطاع النفس أثناء النوم أحد امراض السمنة
يمكن أن يحدث توقف التنفس أثناء النوم لعدة أسباب، ولكن في السمنة على وجه التحديد، يمكن أن يؤدي سمك الأنسجة الرخوة في الرقبة إلى زيادة الضغط على البلعوم، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الهواء إلى الرئتين، ومن المعروف أيضًا أن حجم اللسان يمكن أن يزداد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة مما يؤدي إلى زيادة ضيق مجرى الهواء، وتجدر الإشارة إلى أن انقطاع التنفس أثناء النوم قد يتسبب في إصابة الشخص بالشخير الشديد، بالإضافة إلى الشعور بالنعاس أثناء النهار، كما أنه يؤثر سلبًا على صحة الإنسان مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
الوقاية من السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها
يتساءل الكثير من الناس عن الخطوات اللازمة لمنع زيادة الوزن والمشكلات الصحية المرتبطة بها، وتجدر الإشارة إلى أن خطوات منع زيادة الوزن هي نفس تلك المستخدمة في إنقاص الوزن وتتضمن ما يلي:
- الالتزام:من المهم جدًا الالتزام بخطة وزن صحية قدر الإمكان خلال الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع وأثناء الإجازات والعطلات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يتضمن ذلك الأنشطة البدنية المعتدلة الشدة مثل المشي السريع والسباحة، ويجب أن تستغرق هذه الأنشطة من 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن.
- اتباع نظام غذائي صحي: من المهم الحرص على اختيار الأطعمة الذي تعزز الحفاظ على وزن صحي وصحة جيدة في معظم الأوقات، وبالتالي يجب التركيز على تناول الأطعمة منخفضة السعرات وعالية التغذية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، كما ينصح بتجنب تناول الدهون المشبعة وتقليل تناول الحلويات.
- متابعة الوزن بانتظام: قد يؤدي تتبع الوزن بانتظام إلى معرفة ما إذا كانت جهود الفرد ناجحة أم لا، ويمكن أن تساعده في اكتشاف زيادة طفيفة في الوزن قبل أن تصبح مشكلة كبيرة، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يزنون أنفسهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يكونون أكثر نجاحًا في تجنب زيادة الوزن.
متى يكون الوزن الزائد في خطر
- الوزن الزائد هو مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 25؛ السمنة هي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30.
ما هو الوزن الذي يعتبر سمنة
- يُعرَّف هذا المؤشر بأنه وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر (كجم/م2)، والسمنة هي مؤشر كتلة الجسم التي تبلغ 30 أو أكثر.
وفي نهاية هذا المقال تحدثنا معكم عن الأمراض المتعلقة بالسمنة، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لكافة المعلومات ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.
