تعتبر السنة الأولى بعد التكميم هي المرحلة الأهم في رحلة فقدان الوزن، حيث إن معظم نتائج فقدان الوزن بعد التكميم تظهر خلال هذه الأشهر الأولى.
حيث إن خلال هذه المرحلة يلاحظ المريض النزول السريع في الوزن بالمقارنة بالسنوات التالية، وذلك بسبب التغير الكبير في حجم المعدة الذي يحدث بعد إجراء التكميم، بالإضافة إلى التغييرات الهرمونية التي تحدث.
ولذلك تعتبر هذه السنة هي حجر الأساس التي تمكنك من تكوين عادات غذائية جديدة ونمط حياة مثالي يساعدك على الحفاظ على النتائج وعدم اكتساب الوزن على المدى الطويل.
أهمية السنة الأولى لتحقيق أفضل نتائج فقدان الوزن بعد التكميم:
تعتبر السنة الأولى بعد التكميم هي المرحلة الذهبية التي تساعدك على تحقيق أفضل النتائج المتوقعة من خلال خسارة أكثر من 60% من الوزن الزائد المراد خسارته.
حيث إن خلال هذه الأشهر يكون الجسم أكثر استجابة للتغيرات الجراحية والهرمونية، وبالتالي يشهد المريض نزول سريع في الوزن بالمقارنة مع الأشهر والسنوات التالية.
وذلك يعود إلى صغر حجم المعدة، إنخفاض معدل هرمون الجوع، وكذلك الالتزام بنمط الحياة الجديد الذي يكون صحي ومعتمد على إدخال كميات وسعرات حرارية أقل.
كما إن خلال هذه السنة يتم تكوين أساس العادات الغذائية الجديدة والسلوكية الصحية التي تساعد المريض في المحافظة على النتائج التي تم تحقيقها لأطول وقت ممكن.
نتائج فقدان الوزن بعد التكميم خلال السنة الأولى:
يختلف معدل فقدان الوزن خلال السنة الأولى بعد التكميم من فترة إلى أخرى، وهذه أهم التفاصيل الخاصة بـ معدل فقدان الوزن حسب كل مرحلة:
معدل نزول الوزن خلال الثلاث أشهر الأولى بعد التكميم:
خلال الثلاث أشهر الأولى من عملية التكميم يبدأ الجسم بفقدان من 20-30% من الوزن الزائد وذلك يعتبر معدل آمن وطبيعي للغاية.
ويحدث فقدان الوزن ذلك بسبب العديد من الأسباب مثل:
- إستئصال جزء من المعدة وصغر حجمها وبالتالي قدرتها المحدودة على إستقبال كميات قليلة من الطعام.
- النظام الغذائي الذي يتم الاعتماد عليه بعد التكميم والذي يعتمد على السوائل فقط في بداية الأمر.
- خفض معدل الشهية الذي يتم بفضل إنخفاض معدل الهرمون المسؤول عن الجوع، وهو هرمون “الغريلين”.
نتائج فقدان الوزن بعد التكميم خلال الـ 6 أشهر الأولى من التكميم:
خلال هذه الفترة ومع مرور الـ 6 أشهر الأولى من العملية قد يصل معدل فقدان الوزن إلى نسبة 50% من معدل الوزن الزائد، وخلال هذه المرحلة يبدأ المريض في تناول أطعمة طبيعية ولكن بكميات صغيرة للغاية.
ويتم ملاحظة العديد من التغيرات، مثل:
- تحسن مستويات الطاقة لدى المريض.
- حدوث تحسن كبير في بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الإنسولين، وكذلك السكري من النوع الثاني.
- القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية والرياضة بشكل يومي وبـ معدل أفضل.
الوزن المتوقع فقدانه خلال السنة الأولى من العملية:
بعد مرور عام كامل يتم فقدان ما بين 60-70% من معدل الوزن الزائد، وذلك يعتبر أفضل معدل لـ نتائج فقدان الوزن بعد التكميم.
وهذا المعدل يقل خلال الشهور والسنين التالية لـ إجراء التكميم ولكن يمكن خسارة المزيد من الوزن والحفاظ على النتائج التي تم تحقيقها من خلال المحافظة على النظام الغذائي وممارسة الرياضة بشكل يومي.
أهم العوامل التي تؤثر على نتائج فقدان الوزن بعد التكميم:
هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على نتائج فقدان الوزن بعد التكميم، ومن أهم هذه العوامل:
- الإلتزام بالنظام الغذائي:
كلما تمكن المريض من إتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، كلما تمكن المريض من تحقيق نتائج أفضل وأسرع.
- الالتزام بالنشاط الرياضي بشكل يومي:
يعتبر النشاط الرياضي اليومي من أهم العناصر والعوامل التي تمكنك من الحفاظ على معدل حرق مرتفع، كما تمنع حدوث ترهل الجسم.
- الحالة الصحية للمريض:
هناك بعض الأمراض والعوامل الصحية التي تبطئ من معدل فقدان الوزن بعد إجراء التكميم، وهذه الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية أو بعض المشاكل المرتبطة بالهرمونات.
- معدل التزام المريض بالمتابعة الدورية:
من أهم العوامل التي تساعد المريض على خسارة الوزن بـ أفضل معدل لأطول وقت ممكن، هو الالتزام بالمتابعة الدورية سواء مع الطبيب الجراحي أو مع طبيب التغذية.
أهم فوائد فقدان الوزن خلال السنة الأولى بعد التكميم:
فقدان الوزن خلال السنة الأولى بعد التكميم من أهم الإجراءات الطبية التي تساعد على تحسن الصحة العامة بشكل كبير، ومن أهم الفوائد التي تساعد تكميم المعدة على تحقيقها:
- تحسين الصحة العامة للفرد، حيث إن التكميم يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد الذي يسبب أمراض القلب، بالإضافة إلى تقليل معدل مخاطر السكري ومقاومة الأنسولين.
- يساعد التكميم على تحسين معدل الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني والضغط المرتفع وبالتالي يمكن المريض من التوقف عن تناول الأدوية المختلفة.
- يساعد التكميم على دعم وتحسين الصحة النفسية للفرد وذلك من خلال زيادة ثقة الشخص بنفسه وزيادة معدل رضاه عن مظهره الجديد.
- يعمل التكميم على تحسين جودة الحياة بشكل كبير،وذلك من خلال زيادة معدل النشاط والحركة، وكذلك تحسين قدرته على النوم.
أهم العوامل التي تؤثر سلبيًا على نتائج فقدان الوزن بعد التكميم:
على الرغم من إنه عملية تكميم المعدة من الإجراءات الجراحية الفعالة للغاية في خسارة الوزن الزائد وخاصًة خلال السنة الأولى من الإجراء، إلا إن هناك بعض النتائج التي تقلل من فاعلية العملية أو تبطئ من نتائجها بشكل كبير. ومن أهم هذه العوامل:
- عدم الإلتزام بالنظام الغذائي:
عدم إلتزام المريض بالنظام الغذائي واعتماده على تناول السكريات والدهون أو الأطعمة عالية السعرات الحرارية، يعتبر من أكثر الأسباب التي تسبب ثبات أو زيادة الوزن.
- عدم الالتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم:
عدم الإلتزام بممارسة الرياضة بشكل منتظم أو غياب النشاط البدني من جدولك يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن أو ترهله.
- عدم التهيؤ النفسي بشكل صحيح:
عدم تهيؤ المريض نفسيًا قد يسبب حالة من القلق أو الإكتئاب التي قد يدفع المريض إلى الإفراط في تناول الطعام.
- وجود أمراض مزمنة أو هرمونية تؤثر على فاعلية العملية:
وجود بعض الأمراض المزمنة أو الهرمونية التي تمنع حدوث نزول الوزن مثل قصور الغدة أو حدوث اضطرابات في معدل التمثيل الغذائي.
- إهمال المريض في المتابعة الطبية:
عدم الإنتظام في المتابعة من خلال الطبيب الجراحي أو أخصائي التغذية قد يؤدي إلى حدوث نقص في المكملات الغذائية وبالتالي لا يتم تحقيق النتائج المتوقعة.
أهم النصائح للحفاظ على نتائج فقدان الوزن بعد التكميم:
وهذه هي أهم النصائح التي يجب إتباعها من أجل الحفاظ على نتائج فقدان الوزن بعد التكميم لأطول وقت ممكن، ومن أهم هذه النصائح:
- يجب الإلتزام بالنظام الغذائي من خلال تناول وجبات صغيرة متوازنة.
- يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية.
- يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك بشكل يومي.
- يجب الانتظام في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية حتى يتم تعويض نقص العناصر الغذائية.
- يجب الإلتزام بكافة مواعيد المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج وأخصائي التغذية الخاص بك للحصول على أفضل نتيجة ممكنة و لأطول مدة ممكنة.
